减脂塑形膏只是促进局部血液循环，没有减脂肪的作用，因此减肥效果不好。减肥最安全的方法是饮食结合运动的方式。第一个方面就是要通过运动消耗掉身体多余的脂肪，每次运动要40分钟以上。第二个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉。建议求美者在正规医美机构医生的指导下进行科学有效的减肥。减肥要注意控制饮食摄入量，糖分高、油腻性食物尽量少吃或不吃，可以适当多吃水果、蔬菜。