求美者想要美体塑形瘦身的话，必须要多做运动，保持清淡的饮食。美体塑形的方法主要注意以下方面：第一、保持愉快的心情，早睡早起，饮食健康饮食，多吃蔬果，白开水为主，每天8杯水，少吃甜食以及油腻食物。第二、挺胸抬头，坐着不跷二郎腿，睡成弓形。第三、多做运动，每天保证30分钟左右的运动，分别根据手臂、腿、腹部等目的进行运动。例如平板支撑、慢跑、仰卧、篮球等。第四、通过吸脂、瘦脸、美腿等医疗整形方式可以实现完美的美体。这是一个需要长期坚持的过程，建议求美者保持充足的耐心，在成功之后也要继续的坚持。