果蔬减脂法减肥效果一般不是特别的理想，通常可以选择注射溶脂针或者是做抽脂手术的方法减肥。果蔬减肥法通常就是只吃蔬菜以及水果，并且还要补充足够的水分，能够减少脂肪以及热量的摄入，从而可以达到减肥瘦身的效果，但是果蔬减肥法有可能会导致身体营养不良，因此要慎重选择，如果想减肥可以通过注射溶脂针或做抽脂手术的方法减肥，能够达到理想的减肥瘦身目的。还要改善不良的饮食结构，最好不要吃一些高脂肪以及高热量的食物，以免导致身体肥胖。