减肥时没有瑜伽垫一般可以通过运动锻炼的方法进行减肥，并且还可以通过注射溶脂针或者是做抽脂手术的方法检查。在减肥的时候适当的练瑜伽，通常能够改善个人的体型，如果没有瑜伽垫也可以到户外进行运动锻炼，另外还可以选择注射溶脂针或者是做抽脂手术的方法减肥，能够达到快速减肥的效果。平时还要改善饮食结构，最好不要吃一些高脂肪以及高热量的食物，否则有可能会导致身体肥胖。