祛斑可以吃玉米，要避免经常吃辣椒或者是油腻的食物。脸上长斑可能是家族遗传引起的，还可能是长时间的日光照射造成的，通常会导致体内的黑色素分泌增加，引起面部出现黑色或者是褐色的斑点症状，因此需要通过激光的方法进行治疗。激光主要是通过性光热的作用，然后能够将皮肤的表层组织达到去除的效果。日常要加强防晒护理，可以吃一些维生素C比较丰富的食物，还要保持充足的睡眠。