美容院的肝胆排毒还是可信的。但是一定要去正规的美容机构。肝胆排毒不好脸上长斑需要有良好的睡眠质量，每天11点之前就要入睡，这样才有足够的睡眠时间，能够让肝胆排毒功能提高。还要多喝一些温开水，让新陈代谢速度提高，让身体里面的毒素以及杂质排出，这样肝脏负担就能减轻。肝胆排毒要做很多次或者是几个疗程，一次效果不明显。平时注意好饮食的规律和卫生，不要暴饮暴食，最好少量多餐，并以清淡为主。多吃-些高维生素、高蛋白和碳水化合物丰富的食物，这样有利于肝糖原的形成和储存。