可以在日常生活中多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有丰富的抗氧化物质，可以有效防止皮肤衰老。不要总是曝晒在阳光下面。在阳光及紫外线强时，如果要在太阳下面呆的时间过长，要记得在暴露在外面的皮肤涂SPF30以上的防晒乳，并戴上帽子、穿长裤及长袖的衣服。多吃胡萝卜素。胡萝卜中含有丰富的可以防止晒伤，与紫外线过敏的物质，可以有效的预防和减轻紫外线过敏。