肩上的小山包有没有方法去掉
2021-07-31
问题描述：我最近发现我肩上出现了很多小山包，很难受，那么肩上的小山包有没有方法去掉?
医生回答(1)
高广程
副主任医师
北京友谊医院
肩上的小山包主要是乳酸堆积，在大椎那里，可以通过精油的按摩去疏通，每天吃完晚饭后，将双臂举高，能举多高就举多高，双手紧握，使双臂有紧绷的感觉，坚持该动作十分钟。双臂平放，先向两侧运动，再上下运动，各持续五分钟。
2021-08-01