有些人因为精神压力比较大，所以选择咬指甲的方式减压，要快速戒除首先选择正确的减压方式比如运动，其次选择厌恶疗法改掉咬指甲的习惯。具体做法可以指甲上涂上苦瓜水，或者辣椒水，在咬指甲的时候会觉得味道非常难受而放弃；还可以在手上绑一个皮筋，当自己咬指甲的时候就拉动皮筋，让自己有很疼痛的感觉，这样也能慢慢戒除。