1个正常的成年人，每天大概会掉100根头发左右，如何判断自己是否脱发，用手轻轻抓自己不同部位的头发，如果每次抓的部位掉的头发不超过两根，那么大可不必担心，这只是头发正常脱落的现象。需要去医院皮肤科完善相关的检查以后再针对性的对症治疗。平时避免劳累熬夜，饮食全面多样化，多吃一些核桃，芝麻，黑米，黑豆等食物，有助于改善。