白发主要由于劳碌劳累过度性生活过度原因，引起肾精不足，不能濡养头发，所以一般这种属于肾虚，导致的办法和劳累，导致的白发去找中医科，饮食方面还要注意清淡，及有营养的食物才行的，如鸡蛋，瘦弱，谷物类的食物，及新鲜的蔬菜水果，都要每天摄入的，这样均衡饮食才能达到每天身体所需要的营养。