脱发严重首先应该避免精神紧张与过度疲劳，心情放松。饮食方面避免辛辣与酒类等刺激性食物。避免过度洗发，烫发，染发。调整好自己的情绪，应用护发和促进生长食物进行食疗，治疗脱发的食物有含有丰富铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，都是比较好的治疗食物。多食蔬菜，防止便秘，要常年坚持多吃谷物水果，补充铁质。