治脱发平时多吃一些，核桃，腰子，枸杞，黑豆，黑芝麻，黑木耳，桑葚等。洗发时要用指肚按摩头皮，促进血液循环，首先改变不良生活习惯。一定要养成规律睡眠的习惯，早睡早起不能熬夜，更不要久坐，经常参加户外活动，多锻炼身体，增强身体抵抗力。