出现长斑的情况下，首先考虑用点药物进行涂抹，或者进行涂抹，有淡化色素的作用，可以多喝牛奶，羊奶，平时要避免紫外线的照射，少吃红烧的食物，平时的饮食很重要，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃一些含有蛋白质能量以及维生素的食物，少吃油腻以及油炸食品。