好皮肤其实和机体的饮食和生活规律所具有的关系是十分密切的，好皮肤离不开内调，要想保持肌肤良好的状态，在平时的生活中，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。