指甲有双层而且指甲上有坑可能是缺乏微量元素，或是营养不良引起的。平时要多吃胡萝卜、动物内脏等来补充。还要多食优质蛋白质。要是伴有指甲颜色异样，甲床变脆等症状，考虑是灰指甲的原因。需要去医院做个真菌检查。平时多吃含钙高的食物，饮食要充足有营养，多吃新鲜的水果蔬菜，荤素搭配要均衡。规律锻炼身体，增强体质。