脱发在食物中多补充坚果，尤以榛子、黑芝麻等为主。多吃深色蔬菜已补充富含阳离子的微量元素。切记不要常洗发，基本保持在每3天左右洗1次发，一定要认真清洗头皮。不要用过密的梳子来梳发，这样会加速头发的脱落。最后一点是要保持充足的睡眠。