男人长胡子通过生姜直接刺激皮肤毛囊细胞新陈代谢，促进胡须生长。日常多吃牛羊肉内脏海鲜之类的食品会有帮助。勤用剃须刀刮胡子，刮的越勤快，胡子长的就越快。平时可以多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等，多吃新鲜水果蔬菜。