脸部毛孔里都是油脂粒要平时适当的跑步运动，戒辛辣油腻刺激性食物，多喝水促进新陈代谢。如果体内有湿热，体内激素分泌失调等，可以考虑中医中药等清热解毒利湿对症调理。脂肪颗粒和平时饮食辛辣油腻个人体质熬夜体内湿热激素分泌失调紊乱都是有直接的关系。