五天揭膜祛斑后是可以出门的，尽量避免日照，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑，晒伤和光老化的有力武器。注意水果和蔬菜的吃法，尽量区分为不吃红薯、土豆、波奇菜、韭菜、芹菜、香菜、萝卜、豆类等有感光性的东西。这些蔬菜会使容易形成色斑的皮肤容易长黄褐斑。一般来说，含有挥发的辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分是感光性蔬菜。主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，建议求美者要做好及时修复。