肩膀很瘦可以通过运动进行，效果还是不错的。肩部的关键肌肉群是由三角肌构成，三角肌分成前、中、后三束。因而要是把三角肌的前中后三束肌肉练大，就可以做到宽肩的实际效果。俯卧撑，早晚做三组俯卧撑，每组15个，中间休息5-8分钟。注意不要和肩膀齐平，而是双手齐放。挺胸运动。挺胸运动其实坚持下去真的很有效果。请每天早晚坚持做挺胸运动。水平外展练习可以直接刺激三角肌中部，进行单侧或双侧的练习。注意饮食吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要饮酒，建议到专业的医疗机构进行咨询。