娇正牙齿的最佳年龄应该在12岁到14岁之间，这是属于矫正牙齿的黄金期。在这个年龄阶段，乳牙已经被恒牙代替掉，过牙齿出现了排列不整齐，就可以到正规的口腔科做一个检查，然后对牙齿进行矫正，目前矫正牙齿主要包括佩戴隐形牙套和钢丝牙套，隐形牙套是属于透明的，佩戴过程当中通常不会影响到美观。牙齿矫正期间应该做好口腔卫生工作，饮食方面还需要有所改善，最好选择吃一些容易咀嚼的食物。