牙齿要刷三分钟左右，通常具有清洁牙齿的作用。平时在刷牙的时候时间尽量不要过短也不能过长，一般3到5分钟左右为宜，如果时间过长的话会导致牙龈受损，还有可能会出现牙齿出血的情况。如果时间过短的话，可能会达不到清洁牙齿的作用，容易出现牙齿黄的情况。如果牙齿有一些黄，一般可以采用冷光美白的方法进行治疗，可以美白牙齿。平时应注意口腔卫生，并且在吃完东西以后及时的进行漱口。