减肚腩一般可以通过控制个人的饮食来减肥，也可以做抽脂手术。肚子上的赘肉比较多，可能是由于经常暴饮暴食或者是吃一些油腻的食物所导致的，在饮食上要以清淡易消化的食物为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，一日三餐要定时定量。如果没有达到良好的效果，一般可以做抽脂手术，能够将腹部多余的脂肪抽出，从而达到很好的瘦身效果。在减肥期间一定要注意增加一些体育锻炼，能够有效的控制增体重的增加，还能够增强自身的提升。