减肚腩的最好方法是抽脂手术，或者是改善饮食和运动等效果都比较好。抽脂手术属于一种比较简单和快速的减肥方式，主要是通过负压和超声波来进行治疗，能快速将皮下脂肪排出来达到减肥瘦身作用。出现轻微的腹部脂肪堆积，可以通过运动来达到减肥效果，比如仰卧起坐或者是俯卧撑，都可以加快腹部脂肪分解和燃烧。在减肥期间还需要改善饮食，最好不要吃油炸食品或者是肥肉，以免导致皮下热量堆积。