吃维生素含量丰富的食物能去黑色素，可以吃新鲜的蔬菜和水果。花菜、芝麻菜籽油，西红柿和柑橘等其他食物，都能起到淡化皮肤上黑色素的效果，但是通过饮食的方式来淡化黑色素，去除脸上斑点效果并不是很明显。可以通过激光的方式来将皮肤上的黑色素击散，平时饮食要保证全面均衡营养。在外出时要做好防晒工作，避免紫外线照射，导致皮肤出现色素沉着症状，还要避免待在辐射较大的环境里。