黑眼圈的消除并不是短时间的事情，熬夜也不是黑眼圈出现的唯一原因。失眠也可能导致黑眼圈，首先必须解决失眠的问题。通常可以采取以下的方法：第一、患者需要调节自己的心理状态，避免精神处于紧张，焦虑甚至抑郁的状态。第二、患者需要调整饮食结构，以清淡的饮食为主。睡前不要喝浓茶、咖啡以及含酒精的饮料，白天需要进行适当的体育锻炼。如果出现了严重的失眠情况，一般可以给予镇静催眠的药物。如果已经产生明显的黑眼圈，这时候可以考虑给予热敷以及局部的按摩改善局部的血液循环，减轻黑眼圈的情况。建议：保持良好的心态，平时加强锻炼，释放压力，多做自己喜欢的事情。