想要减肥但不想动可以通过饮食来改善，其次也可以通过吸脂手术来达到目的。体重基数比较大，不恰当的运动反而有可能会损伤膝盖、手肘等关节。在开始运动前最好先将体重降低到安全范围内。除了控制饮食之外，通过吸脂来减重是目前比较常见的方式。吸脂能够有效减少肩、手臂、腰腹、大腿等部位的赘肉，效果很明显。不过每个人体质不同，不是每个人都适合做吸脂。一定要和医生沟通好方案，进行适量均匀的吸脂，不能盲目追求减重而过度吸脂。另外，吸脂不是无创的，疼痛感因人而异。建议：吸脂后尽量避免伤口在阳光下暴晒，以防黑色素沉淀。也尽量不进行剧烈活动，以免二次受创。