如何不瘦脸只瘦身
2021-07-31
问题描述：（女 , 23岁）最近一段时间我的体重出现了直线上升，想要减肥不瘦脸，如何不瘦脸只瘦身？
医生回答(1)
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怎样把脸瘦下来 怎么才能让脸变瘦
有什么办法可以瘦脸 如何才能瘦脸
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瘦脸的方法比较多，可以选择经常鼓起两腮锻炼的方法来进行瘦脸，通过局部按摩也能够达到一定的瘦脸和护肤作用，这种锻炼方式可以促进局部血液循环，能够避免脸部脂肪堆积。如果脸部看起来比较浮肿，可能是由于经常趴着睡觉或者吃零食过多引起的，所以平时要注意饮食清淡，睡前一个小时不要喝水。接下来就详细介绍一下怎样才能减肥瘦脸。
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减肥不瘦脸怎么办
减肥不瘦脸一般可以通过到正规的医疗机构注射瘦脸针，能够达到瘦脸的效果。瘦脸针是通过注射肉毒素注入到脸部咬肌的部位，让脚肌与肌肉阻断联系，让肌肉慢慢萎缩，从而达到了瘦脸的效果。术后不要用手去按摩皮肤，以免出现大小脸不一样的情况，影响术后的恢复。

韩雪峰 主任医师 中国医学科学院整形外科医院

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怎么样减肥不瘦脸?
想要达到减肥不瘦脸，有以下几种方式：1、可以通过局部吸脂的方法达到减肥不瘦脸的目的。造成体型比较胖的原因有很多，长期暴饮暴食、缺乏锻炼等都会造成体型越来越胖，可以通过局部吸脂的方法来减肥，吸脂是在局麻的情况下进行，一般不会感到任何的疼痛感，建议到正规医院进行治疗，安全有保障，术后不要做剧烈运动，以免影响手术效果。2、如果想要达到瘦身不瘦脸的目的，平时要避免吃高热量的食物，多吃一些蔬菜水果，既能够及时补充人体所需的维生素和水分，也能有效地清理肠道。再一个，可以针对性地选择一些运动，比如骑单车、仰卧起坐、转呼啦圈等。运动可以有效的锻炼腹部，达到一个瘦肚子的目的。3、就是管住自己的嘴巴，多做一些针对各个部位的运动，毕竟脂肪就是因为身体里面摄入了过多的脂肪从而堆积脂肪。但是要是想要不瘦脸而减肥的话就需要找到相应的减肥运动以及减肥餐来辅助，当然不提倡节食减肥。

鲍世威 副主任医师 北京医院

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怎么减肥瘦脸
减肥当然是要靠少吃和多运动。少吃高糖、高脂肪、高热量、高胆固醇的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，煮菜要少放油和少放盐。同时，在饮食控制的基础上，要加强运动。每天要做半个小时以上的有氧运动，出比较多的汗，才能帮助体内多余的脂肪和水分顺利的排泄。当然，还是要坚持，只有持之以恒，才能起到效果。肥胖是个全身性的问题，如果瘦下来，脸也会小。如果要针对脸比较胖，可以针对做一些脸部的运动，比如用手敲打或者拍打脸部的肌肉，每天做几十下，能够起到作用。另外，当然也可以打瘦脸针。

罗莉 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院

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