美白牙需要将牙贴从硬塑膜上面撕开，然后再将有凝胶的一面对准牙齿的表面贴好，最后需要通过手指轻压调整牙贴位置。牙贴能起到美白牙齿的效果，使用的时候需要完全贴合牙齿的表面，一般需要30分钟左右将牙贴从牙齿上取下来，使用之后能改善牙齿发黄症状。但是持续时间可能会比较短，如果想快速美白牙齿，可以做冷光美白。平时还需要注意牙齿的卫生，尽量不要吃色素比较重的食物，吃完饭之后要及时漱口。