20岁的时候开始矫正牙齿是可以的，效果也是比较好的。因为牙齿排列不齐或者拥挤等情况的话，就需要进行正畸治疗。通常情况下，乳牙替换完之后，就能进行正畸治疗。20岁的这个年龄开始正畸牙齿，是可以的，由于这时颌骨还处于生长发育阶段，不会影响正畸的效果。目前医疗水平也是可以达到改善的水平。建议不要吃甜食和粘性太大的食物，更不要喝碳酸饮料，好好刷牙漱口，掌握正确刷牙方式。