祛斑是能吃番茄，番茄含有非常丰富的维生素，本身就含有祛斑的效果。番茄本身是有祛斑效果的，番茄中维生素的含量非常高，而且番茄中也含有谷胱甘肽，谷胱甘肽具有抑制黑色素形成和生长的效果，在一定程度上具有淡化去除色斑的功效。如果求美者坚持每天吃一个番茄的话，对祛斑是有辅助作用的，可以帮助祛斑。外出的时候要加强防晒，保证充足的睡眠，不要经常熬夜多补充维生素，保持良好的饮食习惯。