一天早晚刷三次牙就可以，平时饭后漱口，刷太多如果你的牙刷质硬或方法不对，对牙齿是有损害的，洗牙是半年或一年一次。一天刷三次牙一般没有危害，如果一天吃两顿饭，可以在每一餐后加上睡觉前刷牙，一天一共刷三次。如果每天吃三次饭，应该在早、中、晚三餐后加上睡觉前刷牙，所以一天应该刷四次牙。每天在每餐后加上睡觉前都刷牙，这些牙菌斑才能不钙化，形成牙石。牙齿上就不能附着细菌刺激牙槽骨，引起牙槽骨吸收形成牙周病。进食酸性食物后，不能立刻刷牙！应该即刻清水漱口，等到口中的酸味淡了，停歇半小时后刷牙。