如果有痛经的现象，首先平时要注意保暖，不要吃生冷寒凉的食物，放松心情，缓解紧张压抑的情绪，做好避孕防护措施，避免反复流产刮宫，积极治疗妇科炎症，月经期热敷小腹，可以喝生姜红糖水，痛经期间，可以吃一些调养经血，人在痛经期间，免疫力有所下降，早这个时候吃一些人参炖鹌鹑、玫瑰煮蜜桃、灵芝炖土鸡、双耳炒猪心等，以达到滋补身体的作用，平时可以中药调理。