女孩内分泌失调，首先有要有一个科学的生活态度，养成定时、定量进餐的好习惯，不要吃高热量的食物，也不要吃生冷硬辣刺激性的食物。另外要保证睡眠，睡眠质量好，内分泌失调也会逐渐的缓解，另外可以多吃豆制品，黄豆制品里面含有植物雌激素，对女性的内分泌失调非常有好处。另外每天坚持锻炼一小时，多晒太阳对调节内分泌也有好处。