产后恢复必做得动作
2021-07-30
问题描述：我刚刚生了宝宝，听说可以做一些动作来恢复身体，产后恢复必做得动作有哪些?
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
可以先仰卧，全身放平，手脚均伸直。然后慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部紧贴地面，保持一会儿，然后放松。重复5～10次。运动腹部活动内脏可以仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气。
2021-07-30