可以多吃玉米，玉米中的纤维素含量非常高。还应该注意补充蛋白质，可以多喝豆浆，豆浆中的植物蛋白含量非常丰富。蘑菇等菌菇类食物也非常适合，蘑菇中的氨基酸含量非常丰富，而且它们还含有丰富的微量元素硒，这类物质可以帮助人体增强抵抗力。