孕妇坐月子吃蔬菜在绿叶蔬菜中，最著名的要数菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。月子期，每天如能保证吃上一份蔬菜色拉，那就再好不过了。甘蓝、洋葱、西红柿、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，能促进食欲。