减肥是一种非常辛苦的过程，要经常出去锻炼，增加运动量，这样可以消耗机体内的脂肪。你是在一个月以前生的孩子，现在属于母乳喂养期间，不要减肥，因为减肥是需要节食的，而你现在的情况又不能节食，以免影响孩子的母乳喂养，所以应该等到孩子断奶以后，再考虑节食吧。