应该在日常饮食中养成良好的饮食习惯：不要吃得太多，不要喝得太多，尽量少吃油炸食品。多吃富含纤维素的食物，如芹菜、大白菜和其他粗纤维，因为吃了这些食物后，你可以保持大便畅通，促进胆固醇和其他物质从大便中清除。对于肥胖者，体重也应该得到适当控制。