先兆流产如果子宫恢复良好，可以正常锻炼，但是强度不要太大，时间也不宜太长。建议：流产后7-10天需要回医院复查，检查子宫是否恢复，子宫内是否有残留，如果子宫恢复良好，不要担心。堕胎后，禁止性生活一个月。如果没有症状，可以在早上跑步。