一般生产后身体虚弱，恢复正常是需要一定时间的，如果同时哺乳期，那还是建议营养均衡一点，是有利于产妇身体恢复，有利于乳汁分泌，有利于宝宝发育的可以多吃一点新鲜的蔬菜水果，瘦肉，鱼类，红枣，干果，多喝奶，多吃一些豆类，面包和蛋糕是偶尔吃可以，不要作为主食。