如果月经不调引起了腰疼，可能是有炎症发生了，这时候可以到当地妇幼保健院，让妇科的医生给看看的，可以做个B超检查一下的，看看是不是有妇科炎症了，比如盆腔炎。注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。月经不调日常应该注意饮食。饮食应以清淡且富有营养为主。