女性出现子宫脱垂是阴道顺产以后比较常见的并发症，会导致小腹下坠。腰酸背痛等不适症状。可以适量的运动。比如瑜伽。慢走或者慢跑等。建议如果子宫下垂比较轻，可以在家练习提肛运动，能够对子宫下垂起到一定的缓解作用。如果子宫下垂比较严重，可以做手术治疗。