催奶的食物还是比较多的，一些汤类食物就有这样的作用，比如鲫鱼汤、猪脚黄豆汤，这些汤类都是有回奶作用的。另外，平时的很多饮食也有这样的作用比如韭菜、白萝卜、豆角、南瓜、菌类的食物也都有这样的作用。也可以在此时喝麦芽水，也有这样的作用，当然也可以直接去药店买回奶宝，这种药物的效果也是比较不错的。但是在这期间的饮食一定要清淡，尽量避免刺激性辛辣的食物。