产后减肥练瑜伽效果好还是健身效果好
2021-07-30
问题描述：刚生完孩子，想减肥，有的朋友说去健身房，有的说练习瑜伽，哪种减肥效果要更好一点?
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
减肥选择健身的效果会好一点。健身的项目比较丰富，包括常规的跑步、徒手练习、小器械、大器械等练习，运动强度较大，适合减脂。瑜伽以体式的练习为主，加入冥想和休息术，运动强度相对来说更加柔和，但是减脂效果并不明显。因此若是自身基数较大，可以先去健身房锻炼，将体脂率降下来，然后再练习瑜伽塑形。
2021-07-30