平时注意保暖，避免寒凉，适当运动，可以通过食疗和中药进行调节，多吃一些温性的食物，如羊肉、生姜、桂圆、大蒜等，至于中药，您可以去找一位老中医，针对您本身的具体情况服用药物。消除恐惧及紧张心理。经期注意保暖，注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。