月经不调量少来月经一般在月经周期应该注意禁止辛辣食物以及寒性食物的，可以多吃一些牛羊肉以及豆制品等高蛋白质的食物，可以适当地多吃一些红豆黑豆等。假如女人月事量少，是可以多喝一些大枣红糖水的。月经周期应该少吃一些寒性食物，比如螃蟹柿子西瓜等都应该少吃一些的。