多喝些汤，保持身体的水分，猪蹄加花生炖汤可以说最下奶了；另外一定要充分休息，宝宝晚上和一起睡，尽量利用白天补充一下睡眠；尽量让宝宝多吮吸；注意保持心情舒畅，不要生气，作为过来人，宝宝刚诞生的几个月，家庭各方面的关系有可能出现不愉快的情形，但只要心里想有人宝宝就太幸福了，这些不开心什么，总之要调整心态。