更年期抑郁症要摆正心态，要充分了解到抑郁的性质，知道抑郁是功能性的疾病，从而来消除恐惧和疑虑，要正确看待疾病，发挥主动性和积极性，主动配合治疗。更年期妇女的情绪容易激动，所以会很容易跟家人发生矛盾，所以大家要互相体谅，遇到事情要冷静，不要因为一点小事，或者一句不顺耳而大动肝火，家庭和睦是全家的幸福，同时这也是避免更年期抑郁症的重要因素。